最近很多家长朋友们

都纷纷有个困扰

孩子们都在家里奋战网课

长时间对着电脑、手机

眼睛酸痛怎么办

已经戴上眼镜的孩子

近视会加重吗

      确实，家长们的担心不无道理。除了加重近视外，孩子们长期看屏幕引起的眨眼频率减少还可以引起干眼症，表现为频繁眨眼、眼睛刺痛，干涩、烧灼感等。

        虽然大家都知道少看电子产品、增加户外活动可以减少干眼症的症状，预防近视，但互联网时代，尤其是这次疫情所带来的居家办公，云开课模式，能做到这两点真是太难了。
        网络开课还会持续一段时间，手机、电脑离不开，眼睛酸痛、看不清东西，怎么办？

        一、增加户外阳光照射时间
      坚持每天2小时的户外阳光照射时间是预防儿童近视的有效手段。晴朗天气下的露天阳台可以算作户外场所，不能出门，小朋友们可以在阳台远眺，放松休息的时候保证足够的阳光是关键。

        二、多眨眼
     上网课期间，由于注意力高度集中，眨眼频率自动减少，这样泪膜在角膜表面涂布不均匀，导致干眼症。老师讲课精彩，也不要忘记眨眨眼，给角膜洗个澡，也可以在医生指导下使用人工泪液来减轻不适症状。

       三、调整屏幕高度和显示字体
      电子屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保持屏幕略低于视线，这样可以减少角膜暴露面积，缓解干眼症状。同时将屏幕字体放大到不用眯眼能看清楚，屏幕亮度调整到不刺眼。

       四、湿热敷和按摩
     用湿的热毛巾热敷眼睛，轻轻按摩可缓解干眼症状，局部温度40°C左右，每次10-15分钟即可，也可以在桌边放置加湿器提高环境湿度。

每个在疫情期间

坚持学习的小朋友

都是自律优秀的小朋友

愿大家都能

科学预防近视

合理用眼

拥有明亮的、不近视的眼睛