春季，温度随着季节变换，逐渐升高！在很多心血管疾病患者都认为：寒冬已过，可以放松警惕了。但是专家却认为： 3-4月份仍是心血管病人患病的 “危险期”， 急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率常会出现一个高峰，万不可掉以轻心。

      为什么春季易诱发心血管疾病

      ①春季气温多变 气候干燥 心肌耗氧量增加

气候转暖，户外活动增多，随之心肌耗氧量增加，遭受风寒侵袭和细菌感染机会增多，易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，从而诱发或加重心血管疾病。

      ② 冠心病、心肌梗塞、风心病等发病高峰期

      春季昼夜温差大，体表水份蒸发快，会引起交感神经兴奋，血管痉挛，心率加快，血压升高，心脏负荷增大，血液粘稠度增高，引发冠心病，心肌梗塞等心血管病，甚至猝死。

      ③体温调节能力和血管弹性降低

      春天人体调节功能、血管弹性、身体免疫力及抗病能力均有所下降，一时难以适应环境温度变化，极易造成血管不断舒张、收缩，因此心血管病在春季更容易发作。

      如何在春季保养好心血管

      1、起居要有规律

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时贪图睡懒觉，不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应 早睡早起，经常到室外活动。

      2、运动要适度

      晨练不宜过早，因春天早晨雾气较重、温度较低，易受寒风侵袭，使血管收缩过度，导致血压升高，且各种细菌在春季正处于活跃的繁殖期，诱发心血管疾病。专家建议：锻炼要适度合理，如以慢、缓运动为主，如慢跑、散步、打太极等，运动过程如身体不适，应立即停止运动。

       3、保持好心情

       春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，舒坦自然，充满生机。

       4、饮食适可而止

       专家介绍，对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，大吃大喝则会旧病复发。所以要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主。牢记四点：低油、低盐、低脂、低糖。

      5、养成良好的生活习惯

      不论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯：

      第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。

      第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，先在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。

      第三，定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。

      第四，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能过于频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。