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注意|春季气温变化快,预防心血管疾病的发生很重要!
【发布日期:2019-07-24】 【来源:本站】 【阅读:次】

       春季,温度随着季节变换,逐渐升高!在很多心血管疾病患者都认为:寒冬已过,可以放松警惕了。但是专家却认为: 3-4月份仍是心血管病人患病的 “危险期”, 急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率常会出现一个高峰,万不可掉以轻心。


      为什么春季易诱发心血管疾病

      ①春季气温多变 气候干燥 心肌耗氧量增加

气候转暖,户外活动增多,随之心肌耗氧量增加,遭受风寒侵袭和细菌感染机会增多,易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病,从而诱发或加重心血管疾病。

      ② 冠心病、心肌梗塞、风心病等发病高峰期

      春季昼夜温差大,体表水份蒸发快,会引起交感神经兴奋,血管痉挛,心率加快,血压升高,心脏负荷增大,血液粘稠度增高,引发冠心病,心肌梗塞等心血管病,甚至猝死。

      ③体温调节能力和血管弹性降低

      春天人体调节功能、血管弹性、身体免疫力及抗病能力均有所下降,一时难以适应环境温度变化,极易造成血管不断舒张、收缩,因此心血管病在春季更容易发作。

      如何在春季保养好心血管

      1、起居要有规律

在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时贪图睡懒觉,不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应 早睡早起,经常到室外活动。

      2、运动要适度

      晨练不宜过早,因春天早晨雾气较重、温度较低,易受寒风侵袭,使血管收缩过度,导致血压升高,且各种细菌在春季正处于活跃的繁殖期,诱发心血管疾病。专家建议:锻炼要适度合理,如以慢、缓运动为主,如慢跑、散步、打太极等,运动过程如身体不适,应立即停止运动。

       3、保持好心情

       春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,舒坦自然,充满生机。

       4、饮食适可而止

       专家介绍,对于心血管疾病患者来说,在任何时候都要管住自己的嘴,大吃大喝则会旧病复发。所以要合理、均衡安排饮食,以粗粮、蔬菜、低脂为主。牢记四点:低油、低盐、低脂、低糖。

      5、养成良好的生活习惯

      不论是春季还是其他季节,都要养成良好的生活习惯:

      第一,躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。

      第二,早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,先在床上坐一会(5分钟左右),然后下地喝一杯温开水,稀释血液。

      第三,定时测量血压,密切关注血压变化,根据病情医嘱服用降压药。

      第四,生活要规律,注意劳逸结合,社交活动不能过于频繁,吃饭、睡觉、运动都要有规律。